Việc giảm cân cho trẻ là điều mà các bậc phụ huynh cần quan tâm, bởi ngoài yếu tố thể chất còn phải đặc biệt quan tâm đến vấn đề sức khỏe. Nhiều chị em đã lựa chọn đu đủ làm thực phẩm giảm cân cho trẻ.
Bạn có thể xem thêm:
==> 3 loại thực đơn giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
==> Thuốc giảm cân Lic có hiệu quả không?
==> 3 cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cao
Đu đủ là loại thực phẩm quen thuộc, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, đu đủ còn giúp dưỡng da khỏe đẹp, cân nặng ổn định. Với đặc tính giúp tiêu hóa tốt, nhiều chất xơ và vitamin, đu đủ là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hàng đầu.
Đu đủ chín
Phổ biến và dễ cho trẻ ăn nhất vẫn là đu đủ chín. Cha mẹ hãy dùng đu đủ chín làm món trái cây tráng miệng hoặc nước ép đu đủ chín làm nước giải khát mùa hè để bổ sung vào chế độ ăn giảm cân của trẻ.
Cách làm nước ép đu đủ: Đu đủ chín gọt vỏ, bỏ hạt, xay nhuyễn, thêm một chút mật ong vào khuấy đều. Thêm đá hoặc để nguội cho bé uống. Vitamin A và vitamin C trong đu đủ chín rất tốt cho da, tóc và thị lực của trẻ, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Nên cho trẻ uống nước ép đu đủ trước khi ăn vì sẽ hạn chế lượng thức ăn.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, được dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn và tốt cho sức khỏe.
Đu đủ xanh có thể dùng làm gỏi chua ngọt, chấm nước mắm rất ngon hoặc nấu canh với nấm, thịt. Đây là những món ăn bổ dưỡng, bổ sung năng lượng cho cơ thể trẻ hoạt động nhưng không gây tích tụ mỡ thừa ở bụng.
Khi giảm cân cho trẻ bằng đu đủ cần lưu ý:
Đu đủ rất tốt cho sức khỏe và giảm cân nhưng cần chú ý cho trẻ ăn với lượng vừa đủ. Trẻ em ăn quá nhiều đu đủ có thể dẫn đến vàng da.
– Khi bị tiêu chảy không nên cho trẻ ăn đu đủ.
– Khi sơ chế đu đủ, cần loại bỏ hạt. Hạt đu đủ chứa carpine, là một chất độc.
– Để trẻ giảm cân, ngoài việc bổ sung đu đủ vào thực đơn giảm cân, cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học.
Con cái khỏe mạnh, năng động và xinh đẹp là niềm mơ ước của các bậc cha mẹ. Con khỏe, mẹ vui mỗi ngày!
